10-WEEK COURSE 2.0 - MT Performance

Nuværende status

Ikke tilmeldt

Pris

399

Kom igang

Tag dette kursus

Kursus Content

Udvid alle

Kursusintroduktion

UGE 1: Myofascial Release niveau 1 9 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/9 Steps

Gluteus Maximus

Quadratus Lumborum

Øvre Trapezius

Pectoralis Major

UGE 2: Myofascial Release niveau 2 12 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/12 Steps

Øvre Vastus Lateralis

Abdominal Obliques

Latissimus Dorsi

UGE 3: Vejrtrækning 4 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/4 Steps

Test: BOLT Score

Release af vejrtrækningsmuskler

Korrigerende vejrtrækning

Vejrtrækningsprotokol

UGE 4: Kropsholdning 3 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/3 Steps

UGE 5: Korrigering af kropsholdning 5 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

Fod dysfunktion

Knæ & hofte dysfunktion

Pelvis dysfunktion

Rygsøjle dysfunktion

Skulderblad dysfunktion

UGE 6: Korrigerende træning 6 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/6 Steps

Plank w/Hip Extension

Pushup Rotation

Transverse Rotation

Hamstring Wall Stance

Bilateral Cable Row

UGE 7: Mobilitet 6 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/6 Steps

Front-/baglinje balance

UGE 8: Biomekanik niveau 1 5 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

Unilateral Press

Cable Squat Press

Lateral Step Flexion

UGE 9: Biomekanik niveau 2 6 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/6 Steps

Unilateral Step Row

Unilateral Step Press

Cable Contrastep

Rotational Step Complex

UGE 10: Elasticitet 9 Emner

Udvid

Lektion Content

0% Complete 0/9 Steps

Assisted Achilles Recoil

Two-Foot Hurdle Recoil

Stødabsorbering

Medicine Ball Roll Landing

Medicine Ball Roll Slam

Lateral BOSU Bound

Medicine Ball BOSU Bound Slam

One-Foot Hurdle Recoil

Eksamen for certificering 1 Quiz

Udvid

Lektion Content

Eksamen for certificering